為了維持身體健康，適當攝取熱量是必要的，如果缺乏熱量，很容易感覺肚台中室內裝修子餓。但有時感覺飢餓，到底是人體真的需要補充熱量？還是只想吃點零嘴呢？若是後者，可能會讓我們多吃上一塊餅乾，不利於減重。所以，現在就來教大家分辨是真的肚子餓了，還是個騙局呢？ 「假性飢餓」的訊號
- 剛吃過飯，馬上又覺得餓。
- 吃過飯，也喝了一杯咖啡，仍覺得空虛。
- 沒出門的週末，看完有趣的電視節目，突然覺得餓。
- 因壓力關係，想吃點巧克力或喝杯含糖飲料。
- 下班、吃過宵夜後，回到家仍想繼續吃東西。
- 讀書時，一直想吃餅乾提神，結果把桌上的餅乾全吃光了。
- 邊開會邊吃便當，所以吃得很快，會議結束後又想飽餐一頓。
- 女性在生理期時，食慾特別強。
克服「假性飢餓」，培養健康飲食習慣！
- 早餐一定要吃：
應該很多人都不吃早餐吧！因為一大早起來，覺得吃東西麻煩，但以營養學來說，早中晚三餐，最適合大量攝取營養的一餐就是早餐，它提供人體一整天的活力。建議大家，即使無法在家做早餐，但攝取一些具飽足感、蛋白質高的食物，如：地瓜、糙米、香蕉、蘋果、牛奶、番茄，都是不錯的選擇，也有助腸胃消化。所以，可別因忙碌，而忽略了重要的早餐。
- 至少花20分鐘慢慢吃飯：
為什麼要這麼做呢？一方面是可以慢慢咀嚼食物，享受食物的美味，也能提升飽足感，且比起大口吃完一頓飯，慢慢吃能降低飯後所產生假性飢餓。所以，花20分鐘吃頓飯是不錯的減重方法。
- 肚子餓了，就喝水：
為了克服假性飢餓，還有一個好辦法，就是喝水。多喝水對人體有幫助，且藉由喝水可以解除因口渴所引起的飢餓感，同時也可以幫助確定到底是真的餓了，還是假的。
- 嚼口香糖：
有些人減重失敗的主因是貪吃導致，或是分辨不出真假飢餓時，而多吃上一塊餅乾，無形之中造成體重上升。建議感覺飢餓時，可以嚼一個無糖口香糖，一次15分鐘，藉此判斷是否真的餓了。
- 多活動：
有時久坐在辦公椅上，會因為無聊，想要動動嘴巴吃東西，這可是減重的大忌啊，可別忽略這個小動作。儘管白天大家都是在辦公室裡工作，但只要有時間就起來走走，晚上在家讀書也是一樣，可以起身沖個澡，減少突然冒出來的飢餓感。
- 找出壓力來源：
壓力大時，會想藉由吃來釋放壓力，日積月累下來，容易造成身材走樣。萬一最近有壓力，一定要找出來源，盡快解決，降低暴飲暴食的機率。此外，充足的睡眠也是降低食慾的一種方法。
輕鬆減肥清腸不挨餓，下一頁公開三餐減肥菜單食譜！
房子裝潢一般都會找設計師，如果沒有辦法投入所有時間，只好找設計師協助、幫忙。當然有些人裝潢房子就把所有設計的風格都交給設計師，自己都不參與，我認為這樣是很不好的。以下台中裝潢跟大家分享找設計師該注意的四個事項：
1.設計師不建議找認識的人，或是朋友的朋友之類：當然評價好互相捧場很好，可是有時候理念不合的時候也會因為不好意思，就讓自己未來的房子將就了一點。我們也聽過太多業主和設計師發生過的糾紛。
2.找兩位以上的設計師報價：先找設計師來屋子看格局、看大小，然後設計師會先初步的畫出他們建議的設計格局(平面圖)，非常簡易，例如電視牆的擺放位置、櫃子的擺放位置，等....然後報個基本價。這個時候你就可以比較出自己喜歡的設計師和自己可接受的價格。
3.報價單要看仔細，請設計師註明清楚內容：室內設計的報價單我認為很有漏洞，當初的報價單就寫了天花板多少錢，木工多少錢，系統櫃多少錢，我知道因為沒有實際下去做所以會用掉的材料是多少只能抓"大概"，但是我認為報價單上應該要標明清楚，他預計天花板會用掉幾呎?天花板的等級材質是什麼?所謂的木工是用什麼木頭?因為所有東西的等級都可以差很多，萬一用到大陸製的那我們該怎麼辦。
報價單上，一般可以砍掉的費用就是設計費，不過聰明人都知道，砍掉設計費只是好聽，要從哪裡補回來我們也不知道。羊毛本來就出在羊身上。
4.當設計師要做3D図時的"前製溝通"很重要：基台中門窗本上，設計師只會畫一次3D圖，3D圖也會和事後的成品風格非常類似，所以我認為3D圖很重要!! 3D圖只是要看室內設計的整體感，可以藉由此看看是不是自己喜歡的感覺和風格，細部的內容(尺寸，材質等)3D圖不會顯示出來。建議3D圖出來前一定要和設計師詳細的溝通，可台中裝潢以選自己喜歡的裝潢風格圖片給設計師參考，可以告訴設計師自己喜歡的風格和色調。因為3D圖如果要重做，基本上設計師一定很不願意而且應該會加錢，所以3D圖最好一次搞定。
跟便祕說再見的清腸食譜
- 把雞胸肉洗淨、切成1cm厚，與料理基底一起拌勻。
- 甜椒洗淨、去籽，洋蔥洗淨、去皮，都切成1.5cm厚，一起攪拌；醬料拌勻。
- 柳橙洗淨、去皮；西洋芹洗淨，都切成一口大小。
- 把甜椒、洋蔥、西洋芹放入鍋子裡，以中火炒3分鐘後，起鍋。
- 鍋子洗淨後，放入雞胸肉以中火煎3分鐘，起鍋，與作法?食材拌勻，即完成。
鋁門窗氣密性/隔音性區分：氣密性和隔音性具有相對的關係，氣密性差則隔音性自然不好。
（1）十字路口、鐵路兩旁、飛機場、市場等，噪音較複雜之周圍建築採用氣密性等級2m3/hr‧㎡以下之鋁門窗。
（2）一般公寓住宅、國宅辦公廳、醫院、工廠、學校等建築物可採用氣密性等級8m3/hr‧㎡以下之鋁門窗。
（3）郊區、鄉村住宅比較安靜地區可採用氣密性等級30m3/hr‧㎡以下之鋁門窗。
鋁門窗水密性區分：
（1）常受颱風侵襲之區域，可採用水密性等級35kgf/㎡以上 之鋁門窗。
（2）常受風雨侵襲之所，可採用水密性等級25kgf/㎡以上之鋁門窗。
（3）陽台或雨庇之所，可採用水密性等級15kgf/㎡以上之鋁門窗。
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